茅ヶ崎の税理士、吉井英人です。
6月のランニングに関する記録です。
今月はラン回数は5回で大分少なくなりました。
週1の20km走を行っていました。
6月の記録
ラン回数 5回 月間走行距離100.3㎞、平均ペース5’30”／㎞
6月は大分、距離が下がりました。
右足のすねの痛みが消えなくて、
週1の頻度で20km走を行っていました。
クロカンなどで、あまり負担がかからないような
ランニングを心がけていましたが、
なかなか痛みが完全に消えません。
このまま消えないようだと、
またも2週間の休養になりそうです。
ランニングは怪我の管理が本当に難しい
スポーツだなと思います。
走れるようになってくると、
もっと早く走りたい、
もっと長く走りたい、
と思うようになり、練習に熱が入ります。
ランニングの頻度や、走行距離が伸びていくことで、
足のどこかしらに痛みが出てきます。
でも走力を落としたくなくて無理して走る。
より足を痛める、
という負のスパイラルに入っていきます。
その前に早めに休むことを最近ようやく覚えました。
ということで7月は大分、月間走行距離が少なくなる予定。
まだまだ無理せず続けていきます！！
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