鍛える

手術の休養期間（ランニング禁止期間）明けの初月は、少しずつ距離を延ばしていって、後半に1本ロング走もいれたので、トータルでけっこう距離が延びました。

長年の悩みだった膝の手術に踏み切り、手術→入院4日でその後4週間のランニング禁止期間。8月は、最初の2日のみで後はまるまる走れませんでした。

2026年7月はランニング・トレーニング環境が大きく変わりました。外ランニング→トレッドミル、ホームジム→エニタイムフィットネス。快適な環境で走ったりトレーニングできるようになりました。

ランニングいやいや期に入り月間走行距離が減少。走るのがキツイ、ツライ。それでもだましだまし取り組んでいきます。

2026年5月は前半から後半にかけて徐々にやる気が消沈していく1か月でした。やっぱり大会の目標って大事なんだな～と感じる今日この頃です。

100kmウルトラマラソンに挑戦したい初心者向けに、完走のための練習方法、ロング走の考え方、補給・水分戦略、レース中のメンタル、100kmならではの魅力をわかりやすく解説します。

四万十川ウルトラマラソン100kmにチャレンジするぞ！！という決意もつかの間に、8月まるまる休養宣告、、、。がっかりですが腐らずにがんばります。

2026年3月は可もなく不可もなくな月間総走行距離151kmでした。今後の目標をぼんやり考えながら決められない日々。

4月からはじめる、経営者の習慣。ランニング・筋トレ・早朝ルーティン・読書を比べてみた

2026年2月は、2週間の完全休養を実施。スピードを意識しすぎていたので、休養明けはゆったりランニングに戻していきます。