ランニングについて

遊ぶ

ランニングについて話をする場合、

走っていない人から走っている人への

質問で多いのが、

「何が楽しいんですか?」

走っているとき何を考えて

走っているんですか?」

の2つです。

多分ランニングをしない人からすると、

趣味で(好きこのんで)走るなんて

信じられない行為なんでしょうね。

~何が楽しいのか?~

私が走り出したのは、40歳になったと同時でした。

ダイエットがメインで始めたので

最初はそんなに楽しく走っていたわけ

ではありませんでした。

なるべく走ることを毎日の習慣にする、

早起き+ランニング習慣くらいの

感覚で始めました。

走る距離も5キロ前後、

時間にすると30分くらいが目安でした。

徐々に変わり始めたのは

2ヶ月目くらいからでしょうか。

少しずつ走る力、走力が向上していくと、

少しずつでも「成長や向上」を

感じられるようになり、

それがランニングの魅力なんだと思います。

例えば、距離に関する走力の向上、

徐々に5キロ、10キロ、15キロと

走れる距離が長くなっていくと、

「あれ?もしかしてフルマラソン

走れるんじゃないか?」

という思いが出てきます。

「フルマラソンなんか絶対出たくない」から

「フルマラソンを走り切れれば自分の

人生において大きな自信につながるん

じゃないか」

「絶対出場して完走する!!」

に変わっていきました。

ランニングを始めてから1年後には

フルマラソンに2本出場して、

サブ4(フルマラソンを4時間以内に

走ること)を達成している私がいました。

~何を考えて走っているのか?~

ランニング中に、実際に何を考えて

走っているのかと聞かれると、

基本的には何も考えていない

ということになります。

仕事のことや家族のことなど

なんとなく考えている場合もあるのですが、

長い時間走っているとそんな思考も消え、

単純に走ることを考えています。

例えば、「呼吸がどうか」とか

「腕振りがどうか」とか

「1キロ当たりのペースがどうか」

とかです。

これはランニング中、呼吸など、

一つのことに集中している状態(瞑想状態)

に近いのではないかと思います。

~結論~

ランニング最高です。

いろいろ書きましたが、

結局ランニングした後のビールが

最高に美味しいです(笑)

まだまだチャレンジすることも

残っていますし、

一生走り続けて、一生成長していきます。

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