茅ヶ崎の走る税理士、吉井英人です。
今月のランニングに関する記録です。
10月の記録
ラン回数 13回
月間走行距離200.00㎞
平均ペース5’19”／㎞
10月の振り返り
10月の目標は30km走の実施と
月間走行距離200kmでした。
前半好調でしたが、右膝に痛みが出て、
達成は難しそうでした。
ぎりぎり31日に30.60㎞走り切って
目標達成しました。
前半でペースを上げ過ぎたので、
右膝に痛みが出てしまったのが、
大きな反省点です。
スピードを上げる＝膝に負担がかかる
ということを再度認識した10月でした。
11月の目標
当初下旬でオンラインでのフルマラソンへの
参加を考えていましたが無理してしまいそう
なので、不参加の方向で無理せずあまり
ペースを上げない。
でも着実に距離への耐性を強くしていくこと。
月間走行距離200㎞以上
平均ペース5’30”／㎞
2020年の目標
再びフルマラソンを走れるだけの体力をつける
年内に1人フルマラソンの実施
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