茅ヶ崎の税理士、吉井英人です。
11月は、ランニング人生で初めてのポイント練習をやり始めました。
ここ数カ月はずっとゆっくり長く走っていたのが、
もう少し強くなりたいな、という気持ちが出てきて、
なんとなく走るスピードを意識して練習を始めた感じです。
≪2025年11月のランニング記録≫
ラン回数：25回
平均ペース：5分32秒／km
月間総走行距離：336.6km
30km走も4週連続（4回）行いましたが、なんとなくスピードを意識して、
1回目：5分43秒／km
2回目：5分48秒／km
3回目：5分34秒／km
4回目：5分26秒／km
と徐々に早くなっていきました。
スピードへの耐性がつくのは良い反面、ケガをするリスクがあがるので、
無理せず、メリハリをつけて取り組んでいこうと思います。
12月の目標はロング走の距離を延ばすことと、ポイント練習を引き続き
週に1回行っていくことです。
まだ決め切れていませんが、年末年始でフルマラソンチャレンジか
50kｍ～60km走チャレンジを行いたいと思っています。
昨年末は1人フルマラソンをやって、
無理して膝が痛いのに走り続けてけがをした結果、
4カ月走れなくなりましたので、要注意です。
無理はしない、けどなんかチャレンジはしたい。
12月も地道にコツコツ続けていきます！！
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